Khi mang thai bà bầu cần rất nhiều dưỡng chất để bản thân và thai nhi khỏe mạnh, và phát triển tốt, đặc biệt không thể thiếu đó là Sắt và Vitamin tổng hợp.

 Nhưng uống Sắt và Vitamin tổng hợp vào thời gian nào? Uống cùng lúc với nhau có được không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Nhu cầu về sắt cho bà bầu

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần tạo rất nhiều máu để vừa nuôi bản thân vừa cung cấp cho thai nhi phát triển. Bởi vậy, nhu cầu sắt và acid folic ở mẹ bầu thường tăng gấp đôi bình thường. Đối với từng giai đoạn thai kỳ, hàm lượng sắt và acid folic mẹ bầu theo từng giai đoạn.

1. Sắt trước khi mang thai

Trước khi mang thai, sắt cần bổ sung 15mg/ngày và acid folic cần 400- 500mcg mỗi ngày. Bổ sung 2 chất đó ở giai đoạn này sẽ giúp mẹ bầu dự trữ sắt và acid folic, sẵn sàng cho việc mang bầu.

2. Sắt trong 3 giai đoạn 3 tháng đầu                

Giai đoạn 3 tháng đầu: mẹ bầu cần cung cấp 30mg sắt và 400mcg acid folic để tạo đủ máu, đưa oxy và dưỡng chất nuôi thai nhi phát triển. Thêm nữa acid folic còn được dùng để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, hỗ trợ ống thần kinh hoàn thiện, tạo nền tảng để thai nhi phát triển não bộ và tủy sống.

3. Giai đoạn 6 tháng mang bầu tiếp theo

Sang giai đoạn 6 tháng tiếp theo, nhu cầu sắt và acid folic tăng lên bởi đây là thời kỳ thai nhi phát triển mạnh, cần rất nhiều oxy, dưỡng chất để hoàn thiện cơ thể. Thêm nữa, mẹ bầu cũng cần sắt để phòng ngừa tiền sản giật, sinh non… Do vậy mỗi ngày mẹ cần bổ sung 30-60mg sắt và 600mcg acid folic.

4. Sắt cho mẹ sau sinh

Đến thời kỳ cho con bú, mẹ bầu vẫn phải bổ sung 2 chất đó mỗi ngày để vừa giúp cơ thể tạo máu bù đắp lại lượng máu mất đi trong lúc vượt cạn, vừa cung cấp cho thai nhi phát triển bởi giai đoạn này, thai nhi tiếp nhận dinh dưỡng hoàn toàn từ sữa mẹ. Nhu cầu sắt và acid folic mẹ bầu cần lần lượt là 30mg/ngày và 500mcg/ ngày.

Thành phần viên sắt và vitamin tổng hợp

Sản phẩm viên sắt và vitamin tổng hợp khác nhau cơ bản ở thành phần. Đối với viên sắt, thành phần của nó chủ yếu là sắt và phụ liệu vừa đủ, hoặc sắt kết hợp với acid folic. Còn đối với sản phẩm vitamin tổng hợp, ngoại trừ sắt và acid folic còn có thêm các loại vitamin khác như A, D, C, B… Một số khoáng chất như canxi, Magie, đồng, kẽm… Mỗi loại đều có ưu nhược điểm riêng:

• Ưu điểm cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu. Nhiều mẹ bầu lựa chọn viên sắt tổng hợp là vitamin này.
• Nhược điểm là hàm lượng sắt một số sản phẩm chưa đủ theo khuyến cáo, nên mẹ bầu có thể bị thiếu sắt.

Hướng dẫn uống sắt và vitamin tổng hợp cho bà bầu

      Theo các chuyên gia, sắt được cơ thể mẹ bầu hấp thu tốt nhất vào lúc đói. Do vậy mẹ bầu cần uống viên sắt trước ăn 1 đến 2 giờ. Còn sản phẩm vitamin tổng hợp tùy từng loại sẽ có hướng dẫn riêng. Đa phần đều khuyên các mẹ nên uống trong hoặc sau ăn.

      Như vậy viên sắt và vitamin tổng hợp, mẹ bầu bổ sung cách nhau ít nhất 2h sẽ phát huy được tối đa tác dụng của mỗi loại mà không gây cạnh tranh hấp thụ. Hạn chế được các nguy cơ do tương tác giữa thành phần của viên sắt và vitamin tổng hợp.

 Vậy mẹ bầu nên dùng sản phẩm nào phù hợp để bổ sung cùng lúc sắt và vitamin ?

 

 

• FE-EXTRA với thành phần sắt III hydroxid polymaltose: không bị cản trở hấp thu bởi thức ăn, tăng hiệu quả phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, đồng thời ít gây táo bón, nóng trong, an toàn với dạ dày. Dễ uống không có vị tanh.
• Viên uống FE-EXTRA hỗ trợ bổ sung sắt (III) từ thực vật, Acid folic, Vitamin B12 cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

 

 

 

Cuộc sống sẽ thêm phần ý nghĩa, tuyệt vời khi bạn quan tâm, chăm sóc đến sức khoẻ không chỉ cho bản thân mà còn là gia đình. Mỗi khoảnh khắc đều đáng trân quý, sức khoẻ chính là tương lai.

Sản phẩm được thẩm định độ an toàn và được bán tại cửa hàng Sức Khoẻ Store và đăng tải thông tin mỗi ngày trên Fanpage Sức khoẻ store. Hãy liên hệ với Sức khoẻ store bạn sẽ được tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi khi mua hàng.