BỔ SUNG OMEGA 3 CHO MẮT SÁNG MỖI NGÀY

Đôi mắt được mệnh danh là cửa sổ tâm hồn của con người. Đôi mắt là bộ phận quan trọng bật nhất của con người. Tuy nhỏ bé nhưng nó giữ chức năng vô cùng lớn. Là cơ quan thị giác thực hiện chức năng nhìn, quan sát, thu nhận hình ảnh, màu sắc sự vật và chuyển về não để xử lý và lưu trữ, đôi mắt làm việc liên tục mỗi ngày vì thế bổ sung omega 3 là một cách để chăm sóc đôi mắt. Vậy có thể bổ sung Omega 3 từ đâu? Nội dung trong bài viết sẽ cung cấp mọi thông tin cho bạn về Omega 3.

Omega 3 là gì?

Omega 3 là một trong những loại axit béo tốt cho cơ thể. Omega3 là hợp chất béo được cấu tạo từ 3 nguyên tố là carbon, oxy và hydro theo cấu trúc mạch thẳng. Đây cũng là yếu tố cần thiết tham gia vào quá trình hình thành nên nhiều cấu trúc của cơ thể như tế bào thần kinh, thị giác. Omega – 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như hổ trợ và bảo vệ cơ thể trước các nguy cơ mắc bệnh tim mạch,

Tác dụng khi bổ sung Omega 3 mỗi này

DHA là một trong những acid béo thuộc nhóm omega-3. DHA cũng là thành phần cấu trúc chủ yếu của não bộ và võng mạc mắt. Khi sử dụng quá nhiều máy tính, điện thoại sẽ khiến mỏi mắt mắt, khô mắt. Để có một đôi mắt khoẻ, bạn cần bổ sung DHA mỗi ngày để hạn chế nguy có thoái hoá điểm vàng của đôi mắt. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bị tổn thương và mù vĩnh viễn

Những thực phẩm giàu Omega 3 

1. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm nổi tiếng giàu Omega3. Trong cá hồi chứa một lương protein và lượng lớn Omega 3 giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như khô mắt, giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng. Để đảm bảo bổ sung đủ Omega 3 thì bạn có thể ăn 2 bữa có cá hồi trong tuần.

2. Các loại cá biển khác

Cá thu, cá ngừ, cá cơm, cá mòi… Các loại cá này cũng chứa hàm lượng DHA và EPA cao rất giàu dinh dưỡng cho cơ thể.

 3. Bổ sung Omega 3 bằng dầu cá

Trong dầu cá chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất rất tốt cho mắt. Ngoài ra, dầu cá còn chứa một lượng Vitamin A, Vitamin D, axit béo Omega3, Omega 6 rất tốt cho mắt, tim mạch và não bộ. Omega3 còn được gọi là omega mắt, giúp mắt sáng và khoẻ đặc biệt với người bị mắt cận, loạn thị, viễn thị, tăng nhãn áp.

Mỗi dầu cá có cách sử dụng nhất định. Nên sử dụng dầu cá sau mỗi bữa an vì nó hấp thụ tốt cùng chất béo. Từ chế độ ăn uống thuống thông thường, tỉ lệ hấp thu Omega 3 sẽ không cao. Vì vậy, để hấp thụ lượng omega 3 tốt nhất bạn nên dùng thực phẩm tươi sống.

4. Tảo biển

Axit béo có trong tảo biển chứa lương axit béo omega 3 tương tự như trong các loài cá lạnh. bạn cũng có thể bổ sung omega 3 qua các chế phẩm được làm từ tảo biển.

5. Bổ sung omega 3 bằng các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạt ngô, hạt hướng dương, đậu phộng không chỉ giàu omega 3 mà còn giàu cả kẽm và sắt.

6. Sữa và các chế phẩm làm từ sữa

Nghiên cứu cho thấy, uống 3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ Omega 3. Hiện nay, có nhiều công thức sữa chứa hàm lượng axit béo omega 3 cao hổ trợ sự phát triển của trí não.

Hãy lên thực đơn với những loại thực phẩm trên, bạn sẽ hấp thu đủ axit béo mỗi ngày. Bên cạnh đó để đảm bảo hấp thu một lượng Omega 3 dễ dàng và an toàn khác bạn có thể tham khảo:

OMEGA 3.6.9 – Thực phẩm hổ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, tim mạch. Giúp đẹp da, sáng mắt. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng cường trí nhớ.

Các loại Omega 3.6.9 cung cấp một lượng ba loại axit béo với tỷ lệ cân bằng là 2:1:1.

Chỉ cần bổ sung Omega 3.6.9 mỗi ngày sẽ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất tốt cho mắt, não và tim mạch. Giúp chống oxy hóa, làm đẹp da, sáng mắt, tăng cường trí nhớ. Hỗ trợ cholesterol và triglyceride ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm về sản phẩm tại Fanpage Suc khoe store!

Khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với Sức khoẻ store để được tư vấn kĩ hơn về sản phẩm.